빨강얼굴 극복기 8 - 주사 피부염인지 지루성 피부염인지 알 수 없지만, 밀가루 끊기 시작

2023.05.22 - [빨강얼굴_극복기] - 빨강얼굴 극복기 7 - 지루성 피부염이 아닌 주사 피부염?, 완화된 줄 알았으나 금새 엉망진창, 엘리델 크림 종료 후 수란트라 크림 시작

빨강얼굴 극복기 7 - 지루성 피부염이 아닌 주사 피부염?, 완화된 줄 알았으나 금새 엉망진창, 엘

 

새로 처방 받은 수란트라 크림을 바르기 시작하고 바로 얼굴이 크게 뒤집어졌습니다.

단독으로 바른건 아니고 수란트라 크림 완두콩 사이즈에 에스트라 아토베리어 잇칭 크림 엠디를 동일한 양만큼 짜서 섞어서 발랐습니다.

 

세안 후 바로 수란트라 크림을 발랐으며 2일차까지 크게 뒤집어지고 얼굴이 난리도 아니었습니다.

제가 지금껏 피부염을 앓으면서 이렇게까지 심하게 얼굴이 뒤집어진 적이 있나 싶습니다.

밤에 거울을 보느라 잠을 못자고 자다 깨서 거울보고 아침에 눈 뜨자마자 거울보고 아침부터 눈물로 출근 준비를 하는 저를 발견했습니다.

수란트라 크림을 그만 바르고 싶었지만 병원에서는 초기 반응일 수 있다고 하여 5일은 꾸준히 발라보기를 권유했습니다.

 

먹는 약은 꽤 독한 편인듯하여 식사하지 않고 먹으면 바로 속이 쓰린 듯하여 식사는 꼭 챙겨 먹으려고 했습니다.

 

도저히 답이 나오지 않는 상황에서 할 수 있는 방법이 몇가지 없는 저의 선택은 밀가루 끊기를 시작했습니다.

회사를 다니는 직장인인 저는 주 2회 샐러드를 배송하여 화목은 닭가슴살 샐러드를 먹고 월수금은 밀가루가 포함되지 않는 메뉴로 도시락을 싸가지고 다녔습니다.

밀가루가 들어있지 않은 메뉴를 고르는 것은 상당히 힘들고 제한적이었습니다.

 

밀가루 끊기 점심 도시락 추천 메뉴 

 

1. 구운 닭가슴살, 구운 야채

다이어트를 위해 대량 구매해둔 닭가슴살을 해동하여 팬에 구워 소금을 살짝 뿌리고 야채를 함께 구웠습니다.

야채는 양파, 브로콜리, 당근, 버섯 등 냉장고에 있는 야채를 사용했습니다.

 

2. 잡채

평소에 잡채를 좋아하는 저는 검색해 보니 잡채 당면은 밀가루가 아닌 녹말이 주 성분이라고 하여 면보다는 야채를 많이 넣어 만들었습니다.

 

3. 계란말이 or 계란 후라이

만만 한 건 역시 계란입니다. 계란말이와 계란후라이, 계란스크램블을 돌아가며 메뉴에 포함했습니다.

 

4. 두부 부침

두부를 살짝 굽고 위에 소금을 뿌렸습니다. 간장이나 다른 양념은 함께하지 않았습니다.

 

5. 양배추쌈

양배추를 쪄서 먹었는데 딱히 쌈장을 포함하진 않았습니다. 몰랐는데 고추장, 쌈장에도 밀가루가 들어갔습니다.

 

6. 소금 양념 없는 구운 김

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저는 다행히도 평소에 두부, 야채, 닭가슴살, 콩 등 건강에 좋은 음식들을 좋아하는 편이라 밀가루가 없는 점심 도시락이 그다지 힘들진 않았는데

동시에 면요리와 밀가루 음식을 너무 좋아하는 편이라 주말에 외식할 때 메뉴 선정이 너무 힘들었습니다.

 

최대한 밀가루를 먹지 않으려고 노력했고 복용하는 약을 꾸준히 먹고 수란트라 크림을 바르고 있습니다만 현재까지 크게 나아지는지는 모르겠습니다.

수란트라 크림은 최소 3주는 발라봐야 한다고 하여 3주 정도 바른 후에 혹은 그 중간에라도 차도가 있다면 또 포스팅할 예정입니다.

 

2023.05.30 - [빨강얼굴_극복기] - 빨강얼굴 극복기 9 - 지루성 피부염, 수란트라 크림 부작용, 돌아온 엘리델 크림, 엘리델 크림 효과, 아토팜 수딩 젤 로션 추천, 라로슈포제 시카플라스트 밤 추천, 히알루론산 저분자 원액 추천

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